Recientemente
leí un artículo en ABC que puede servir de pauta para muchos estudiantes a estas alturas de exámenes finales. La síntesis
es la siguiente:
Algunas técnicas para sacar el mayor rendimiento a la
memoria:
1-
Tener la mente tranquila y relajada: para ello, hay que tener bien oxigenado y
alimentado el cerebro, ya que no se puede memorizar en cualquier
circunstancia.
2-
Cerrar los ojos y respirar profundamente
3-
Ver cómo enfocar el trabajo: una vez que se ha cumplido el paso anterior, es el
momento de «visualizar lo que tienes que memorizar y ver cómo se va a enfocar el
trabajo».
4-
Hacer mapas mentales: a la hora de estudiar, crear una imagen a partir
de lo escrito en una hoja donde aparezcan pocos datos y dibujos que sirvan de
recordatorio de lo que tienes que hablar.
5-
Asociar: así, en el caso de los números
«se pasan a imágenes».
6-
Colocar la información: una de las claves nemotécnicas es ir colocando la información que tienes que memorizar en lugares físicos
de un recorrido que conozcas.
7- Memorizar jugando es otro de los consejos.
8-
Eliminar los pensamientos negativos que te producen miedo: mensajes como «es
imposible» o «no voy a ser capaz» lastran la capacidad de memorizar el
contenido.
9-Luchar contra los olvido una vez memorizado todo el contenido. Para ello,
«hay que repasar lo más frecuentemente posible», aunque esta labor tiene que
ser rápida haciendo mapas mentales que te permitan ver rápido lo que ya has
hecho.
10-
Ejercicios de relajación: por último, de cara al examen vuelve a adquirir
importancia el aspecto mental para evitar quedarse en blanco, ya que el
alumno no está en el mismo nivel de nerviosismo que cuando estudia.
